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由奧德賽旅行網(wǎng)于2016-05-18 10:27:27編輯
到高原地區(qū)游玩很多游客擔(dān)心會(huì)不會(huì)有高原反應(yīng)，高原反應(yīng)嚴(yán)重嗎？我能適應(yīng)高原反應(yīng)嗎？怎樣預(yù)防高原反應(yīng)呢？應(yīng)該吃些什么抗高反的藥物呢？等等許多問(wèn)題困擾著要進(jìn)藏游玩的游客們。西藏屬于高原地區(qū)，高原反應(yīng)當(dāng)然不容小視，下面本網(wǎng)站小編為大家解答疑惑，希望能給即將進(jìn)藏游玩的游客帶來(lái)幫助。
面對(duì)高原，很多人首先想到的就是海拔升高后所帶來(lái)的高山反應(yīng)。高山反應(yīng)指未經(jīng)適應(yīng)的人進(jìn)入海拔3000米以上高原地區(qū)。由于大氣壓中氧分壓降低，肌體對(duì)低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應(yīng)而造成缺氧，由此引發(fā)一系列的高原不適應(yīng)癥。當(dāng)然，除了高原缺氧的因素之外，還有惡劣天氣如風(fēng)、雨、雪、寒冷和強(qiáng)烈的紫外線照射等等，都可以加劇高原不適應(yīng)并引發(fā)不同的高原適應(yīng)不全癥。
高山反應(yīng)的癥狀及自我判斷
部分初次進(jìn)入高原的人，在海拔3000米的高度，24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發(fā)紫或面部水腫等癥狀。出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)在原高度處停留休息3-5天，或立即下降數(shù)百米高度，一般就可恢復(fù)正常。
嚴(yán)重的高原反應(yīng)對(duì)人體的傷害是比較嚴(yán)重的，因此，在進(jìn)入高原后，如果出現(xiàn)了下列癥狀，應(yīng)考慮已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)：
1、頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、嘔吐、口唇指甲紫紺。
2、意識(shí)恍惚，認(rèn)知能力驟降。主要表現(xiàn)為計(jì)算困難，在未進(jìn)入高原之前做一道簡(jiǎn)單的加法題，記錄所用時(shí)間，在出現(xiàn)癥狀時(shí)，重復(fù)做同樣的計(jì)算題，如果所用時(shí)間比原先延長(zhǎng)，說(shuō)明已經(jīng)發(fā)生高原反應(yīng)。
3、出現(xiàn)幻覺(jué)，感到溫暖，常常無(wú)目標(biāo)地跟隨在他人后面行走。
預(yù)防措施及減輕癥狀的藥物
在進(jìn)入高原前2天開(kāi)始至進(jìn)入高原后3天內(nèi)，預(yù)防性地口服一些藥物可減輕高原反應(yīng)癥狀：感冒沖劑、板藍(lán)根沖劑。
紅景天是許多人寄于希望預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，其功能是清熱解毒、燥濕，用于肺熱、脈熱、瘟病、四肢腫脹。近年，我國(guó)從紅景天中分離出紅景天苷，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明有強(qiáng)心、鎮(zhèn)靜、升血壓、抗疲勞的作用。紅景天浸膏用于抗疲勞、增加體力及耐力、病后虛弱等。這種藥物究竟能否預(yù)防和治療高原反應(yīng)，目前尚未找到科學(xué)根據(jù)。
1、建議到西藏旅游之前去醫(yī)院做一次全面的身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒(méi)有毛病的前提下，才能起程。心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進(jìn)入高原。
2、進(jìn)入高原，要注意飲食合理，多吃碳水化合物，少吃難消化的食品。特別注意禁止飲酒。因聲原氣候于燥會(huì)造成水分流失，建議多飲水。
3、并不是每一個(gè)登上高原的人都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，高原反應(yīng)的發(fā)生率、恢復(fù)的快慢與個(gè)體代償適應(yīng)能力有關(guān)，個(gè)體差異很大，這次沒(méi)有高原反應(yīng)的人也未必在下一次登上高原時(shí)就沒(méi)有反應(yīng)。有一些人會(huì)每次都發(fā)生高原反應(yīng)，這些人就是高原反應(yīng)敏感者或高度易發(fā)者。這里需要提醒的是，高原反應(yīng)并不是可以通過(guò)反復(fù)鍛煉就可以克服的。據(jù)長(zhǎng)期觀察，有些體質(zhì)在平原地區(qū)較弱的人在到達(dá)高原后反而沒(méi)有高原反應(yīng)，而一些身體健康的人會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。高原對(duì)于每一個(gè)人都是不一樣的，來(lái)到高原后具有一個(gè)良好的心態(tài)面對(duì)高原反應(yīng)才是克服高原反應(yīng)的最佳辦法。
以上就是進(jìn)入高原地區(qū)的高原反應(yīng)癥狀及自我判斷和預(yù)防措施及減輕癥狀該使用的藥物的攻略，進(jìn)入高原地區(qū)最重要的是要有一顆樂(lè)觀的心態(tài)，不要自己嚇自己，高原反應(yīng)其實(shí)沒(méi)有那么可怕，我們正確的去面對(duì)以及保護(hù)自己，這樣才會(huì)有效的減小高原反應(yīng)的出現(xiàn)。
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問(wèn)：8月份，南寧出發(fā)，經(jīng)昆明-麗江-迪慶-稻城，再坐汽車(chē)去西藏，以前去過(guò)最高的地方是九寨溝，當(dāng)時(shí)沒(méi)什么高原反應(yīng)；網(wǎng)上看好像主要是吃高原安，我在西藏只去拉薩、林芝、納木錯(cuò)、羊湖，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該備多少高原安那，另外附帶問(wèn)一下，8月份坐汽車(chē)進(jìn)西藏，會(huì)不會(huì)很多泥石流什么的，有些擔(dān)心。
答：九寨溝沒(méi)有高反，西藏未必，我在九寨溝和稻城亞丁都沒(méi)有，但在拉薩很厲害。對(duì)付高原反應(yīng)未必有效哦，建議你可以 先安排林芝，那里海拔低，綠色植物多，氧氣充分，然后再去海拔高的拉薩、納木錯(cuò)等，高反會(huì)輕些甚至不明顯。
答2：給你一下預(yù)防高原反應(yīng)的建議吧，可以參考一下
1、建議帶上葡萄糖、紅景天之類(lèi)的，預(yù)防高原反應(yīng)，
2、在剛下火車(chē)時(shí)通常是沒(méi)有什么感覺(jué)的，覺(jué)得很正常，這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實(shí)是錯(cuò)的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開(kāi)始的，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過(guò)于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類(lèi)的。另外剛到西藏切忌不要洗澡！
3、如果初次進(jìn)藏，確實(shí)擔(dān)心高原反應(yīng)，可以提前一周開(kāi)始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過(guò)的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對(duì)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。
你要是包車(chē)或者拼車(chē)去西藏的話，建議尋找有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)師傅，這樣比較安全。
問(wèn)：預(yù)防高原反應(yīng)要做些什么準(zhǔn)備呢？
答：很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體，其實(shí)高反和身體強(qiáng)壯并沒(méi)有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實(shí)在不放心，可以提前一個(gè)月慢跑，不過(guò)出發(fā)前一個(gè)星期就不要鍛煉了。
那吃什么藥可以預(yù)防高反？提前多久吃？
高原反應(yīng)藥，有很多種；進(jìn)藏前10天左右，可以服用紅景天膠囊或口服液，用紅景天（根部）泡水，增強(qiáng)抵抗力，進(jìn)入西藏以后再服用就不那么管用了！
高原反應(yīng)往往都是心理作用大于生理作用！其實(shí)你可以這樣想，人生有幾次來(lái)西藏，如果不體驗(yàn)一下高反，也是一種遺憾！我們一定要在戰(zhàn)略上藐視它！
答：如果身體不好，請(qǐng)?jiān)诎肽昵白笥义憻挘瑤讉€(gè)星期前鍛煉沒(méi)有意義。
1、停止鍛煉。許多人認(rèn)為進(jìn)藏前一定要先把身體鍛煉好，才能克服進(jìn)藏后的高原反應(yīng)，但這是一個(gè)誤區(qū)。進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉身體，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
2、要注意提前預(yù)防。最好在進(jìn)藏前10天開(kāi)始服用一些紅景天口服液。如果口服液不方便，也可以選擇紅景天膠囊，攜帶起來(lái)也方便。此外，高原寧等藥物也是預(yù)防發(fā)生高原反應(yīng)的有效藥物。
3、預(yù)防感冒。如果患了感冒，出發(fā)前一定要積極治愈，以避免因感冒而引發(fā)肺水腫和腦水腫。在高原地區(qū)最怕的是感冒，一旦患上感冒，頭痛咳嗽很快發(fā)展成肺水腫和腦水腫，極易休克。
4、要準(zhǔn)備高能量食品。
問(wèn)：去西藏旅游，怎么才能預(yù)防高原反應(yīng)呢？
答：初到西藏，都會(huì)有不同程度地發(fā)生頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等癥狀。
一般來(lái)說(shuō)，1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕，但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
從氣候條件來(lái)看，選擇4—10月份進(jìn)藏最為適宜（主要是因?yàn)橄奶煅鯕夂扛咝＿M(jìn)藏時(shí)，把身體調(diào)整到良好狀態(tài)，不要帶病進(jìn)藏；乘機(jī)前睡眠要足，心情不要緊張；下飛機(jī)后，動(dòng)作要緩慢些，可多做些呼吸，必要時(shí)可根據(jù)醫(yī)囑用點(diǎn)藥物。
西藏生產(chǎn)的紅景天口服液對(duì)高原缺氧也有良好的療效。所以樓主可以提前一個(gè)星期服用紅景;進(jìn)藏后，一定要防止因受涼而引起的感冒，注意增加衣服。
問(wèn)：怎樣預(yù)防高原反應(yīng)？高原反應(yīng)后如何緩解？
答：預(yù)防高原反應(yīng)的藥有很多，只要去藥店咨詢一下醫(yī)生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預(yù)防藥一般提前十天左右服用，進(jìn)藏后再服用效果不大。
有時(shí)候即使服用了預(yù)防藥，但高反還是不可避免的發(fā)生了，那怎么樣去緩解，減少自己的痛苦。緩解高反的藥品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果頭疼，那就要服用百服寧止痛藥，葡萄糖對(duì)高原反應(yīng)也有一定的緩解作用。
高原反應(yīng)后還是要多躺床休息，減少運(yùn)動(dòng)，飲食方面要清淡為主，如果嚴(yán)重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。
答：1、進(jìn)藏前的一個(gè)星期如果有鍛煉身體的習(xí)慣，應(yīng)該停止對(duì)身體的鍛煉，讓身體機(jī)能恢復(fù)平衡。
2、進(jìn)藏前一個(gè)星期喝點(diǎn)紅景天，紅景天有預(yù)防高反的作用。現(xiàn)在市面上有紅景天膠囊和紅景天根塊。
3、剛來(lái)西藏不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息、多喝水，也有利于高反的預(yù)防。
4、在西藏建議不要喝酒、抽煙，在西藏抽煙、喝酒容易引起高反。
5、剛來(lái)西藏，房間里可以放盆水，一防高反，二防干燥，獨(dú)家推薦。
6、剛來(lái)西藏，建議不要立馬洗澡或者洗頭，建議第二天才洗吧，當(dāng)然你一到西藏一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，那就另當(dāng)別論。一般到了西藏不會(huì)立馬有高反的，一般5小時(shí)后多多少少就開(kāi)始“發(fā)作”了。
7、到了西藏，建議先到林芝等海拔較低的地方游玩，納木錯(cuò)的行程建議放在最后。
去西藏旅游怎么預(yù)防高反？進(jìn)藏必知十大預(yù)防高反小妙招
西藏拉薩+林芝+新措+思金拉措6天5晚藏東經(jīng)典之旅
