問(wèn)：去西藏玩有啥方法能減緩高原反應(yīng)？

答：進(jìn)藏前一星期可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應(yīng)，進(jìn)藏時(shí)可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居要有規(guī)律。初到高原不用亂蹦亂跳，走路不宜過(guò)快。要注意飲食清淡，吃飯不宜過(guò)飽，適當(dāng)?shù)娘嬎?，多吃水果蔬菜和維生素食品。

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