問：海拔多少米有高原反應？

答：海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。到西藏了不要飲酒和吸煙，防止上呼吸道感染。 不要暴飲暴食，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過飽，也不用劇烈運動。上一些葡萄糖抗高反藥物和常備藥品進藏。西藏早晚溫差大，要注意保暖；拉薩紫外線強，要注意防曬，帶上墨鏡、太陽帽和高倍防曬霜進藏。要有好的心態(tài)，要放松保持一顆平常心，對減小高反有一定的幫助。

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