問：如何避免或減輕高原反應？

答：進藏前不要感冒了，否則到了西藏高反嚴重的話會導致肺水腫，就會很麻煩了。建議進藏前感冒的游客，需把感冒治好后再進藏游玩，在西藏感冒容易引起高反而且很難治愈。進藏前一星期可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應，進藏時可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。高原氣候寒冷，早晚溫差大，要帶上沖鋒衣或羽絨服，晚上睡覺蓋好被子；保持樂觀的心態(tài)，要放松，能夠有效的減小高反，這樣游玩起來會更加愉快。在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。進藏后如果您能適應酥油茶的味道，可以喝當?shù)氐乃钟筒?，也能有效的減輕高反。

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