問：進藏注意事項大全？

答：1、進入到西藏高原地區(qū)前不要刻意的鍛煉身體，平時一直堅持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

2、患有心臟病、高血壓、哮喘病患者不宜進藏，也不建議呼吸道感染者進藏游玩。

3、進藏前一周服用紅景天能夠預(yù)防高反，進藏時要攜帶一些抗高反藥物。

4、西藏氣候干燥紫外線強，要帶上墨鏡、太陽帽、防曬霜、保濕霜、潤唇膏等防曬保濕用品，西藏早晚溫差大，帶上一件羽絨服或沖鋒衣。

5、進藏后下火車或飛機不要亂蹦亂跳，走路要放慢速度，到酒店做適應(yīng)性休息。當(dāng)天晚上不要洗澡洗頭，睡覺要蓋好被子。

6、飲食起居要有規(guī)律，飲食清淡，吃飯不宜過飽，多吃水果和維生素含量高以及高熱量食品。

7、保持一顆樂觀的心態(tài)，放松心情，能夠有效緩解高原反應(yīng)。

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